منتدى طلبه كليه الطب البيطرى ..جامعه كفر الشيخ
 
الرئيسيةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 ثقتي بنفسي كيف أبنيها ؟

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
klaresya

avatar

المساهمات : 85
تاريخ التسجيل : 22/07/2008
العمر : 29

مُساهمةموضوع: ثقتي بنفسي كيف أبنيها ؟   الأحد أغسطس 24, 2008 3:48 pm

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


ثقتي بنفسي كيف أبنيها ؟


إن الثقة تكتسب وتتطور ولم تولد الثقة مع إنسان حين ولد ، فهؤلاء الأشخاص الذين تعرف أنت..

أنهم مشحونون بالثقة ويسيطرون على قلقهم، ولا يجدون صعوبات في التعامل و التأقلم ...

في أي زمان أو مكان هم أناس اكتسبوا ثقتهم بأنفسهم..اكتسبوا كل ذرة فيها.


انعدام الثقة في النفس :

ماذا تعني كلمة نقص أو انعدام الثقة في النفس؟؟..أننا غالبا ما نردد هذه الكلمة ..

أو نسمع الأشخاص المحيطين بنا يردون إنهم يفتقرون إلى الثقة بالنفس؟!..


إن عدم الثقة بالنفس سلسلة مرتبطة ببعضها البعض تبدأ:
أولا: بانعدام الثقة بالنفس.

ثانيا: الاعتقاد بأن الآخرين يرون ضعفك و سلبياتك

ثالثا: القلق بفعل هذا الإحساس و التفاعل معه..

بأن يصدر عنك سلوك و تصرف سيئ ..

أو ضعيف ، وفي العادة لا يمت إلى شخصيتك و أسلوبك وهذا يؤدي إلى:

رابعا: الإحساس بالخجل من نفسك.. وهذا الإحساس يقودك مرة أخرى إلى نقطة البداية..

وهي انعدام الثقة بالنفس وهكذا تدمر حياتك بفعل هذا الإحساس السلبي اتجاه نفسك و قدراتك..

لكن هل قررت عزيزي القارئ التوقف عن جلد نفسك بتلك الأفكار السلبية،والتي تعتبر بمثابة ..

موت بطيء لطاقاتك ودوافعك ؟ إذا اتخذت ذلك القرار بالتوقف عن إلام نفسك و تدميرها..



نتابع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
klaresya

avatar

المساهمات : 85
تاريخ التسجيل : 22/07/2008
العمر : 29

مُساهمةموضوع: رد: ثقتي بنفسي كيف أبنيها ؟   الأحد أغسطس 24, 2008 3:50 pm

ابدأ بــــــــ






تحديد مصدرالمشكلة:

أين يكمن مصدر هذا الإحساس ؟؟

هل ذلك بسبب تعرضي لحادثة وأنا صغير كالإحراج ..

أو الاستهزاء بقدراتي ومقارنتي بالآخرين ؟

هل السبب أنني فشلت في أداء شيء ما كالدراسة مثلا ؟

أو أن أحد المدرسين أو رؤسائي في العمل قد وجه لي انتقادا بشكل جارح أمام زملائي؟

هل للأقارب ..أو الأصدقاء دور في زيادة إحساسي بالألم؟

وهل مازال هذا التأثير قائم حتى الآن؟؟……

أسئلة كثيرة حاول أن تسأل نفسك وتتوصل إلى الحل…كن صريحا مع نفسك .. ولا تحاول..
تحميل الآخرين أخطائك، وذلك لكي تصل إلى الجذور الحقيقية للمشكلةلتستطيع حلها ،حاول ترتيب أفكارك استخدم ورقة قلم واكتب كل الأشياء التي تعتقد أنها ساهمت .
في خلق مشكلة عدم الثقة لديك ، تعرف على الأسباب الرئيسية والفرعية التي أدت إلى تفاقم المشكلة .



البحث عن حل:

بعد أن توصلت إلىمصدر المشكلة..أبدا في البحث عن حل .. بمجرد تحديدك للمشكلة ..

تبدأ الحلول قيالظهور…اجلس في مكان هادئ وتحاور مع نفسك، حاول ترتيب أفكارك…

ما الذي يجعلني أسيطر على مخاوفي و أستعيد ثقتي بنفسي ؟

إذا كان الأقارب أو الأصدقاء مثلا طرفا أو عامل رئيسي في فقدانك لثقتك .

.حاول أن توقف إحساسك بالاضطهاد ليس لأنه توقف بل لأنه لا يفيدك في الوقت الحاضر..

بل يسهم في هدم ثقتك ويوقف قدرتك للمبادرة بالتخلص من عدم الثقة.



أقنع نفسك وردد:

من حقي أن أحصل على ثقة عالية بنفسي وبقدراتي .
من حقي أن أتخلص من هذا الجانب السلبي في حياتي.



ثقتك بنفسك تكمن في اعتقاداتك:

في البداية احرص على أن لا تتفوه بكلمات يمكن أن تدمر ثقتك بنفسك..
فالثقة بالنفس فكرة تولدها في دماغك وتتجاوب مهما أي أنك تخلق الفكرة سلبية ..
كانت أم إيجابية وتغيرها وتشكلها وتسيرها حسب اعتقاداتك عن نفسك …
لذلك تبنى عبارات وأفكار تشحنك بالثقة وحاول زرعها في دماغك.


انظر إلى نفسك كشخص ناجح وواثق واستمع إلى حديث نفسك جيدا واحذف الكلمات .
المحملة بالإحباط ،إن ارتفاع روحكالمعنوية مسئوليتك وحدك لذلك حاول دائما إسعاد نفسك ..


اعتبر الماضي بكل إحباطاته قد انتهى ..
وأنت قادر على المسامحة أغفرلأهلك…
لأقاربك لأصدقائك أغفر لكل من أساء إليك لأنك لست مسؤولا عن جهلهم وضعفهم الإنساني.


ابتعد كل البعد عن المقارنة
أي لا تسمح لنفسك ولو من قبيل الحديث فقط أن تقارن نفسك بالأخريين…
حتى لا تكسرثقتك بقدرتك وتذكر إنه لا يوجد إنسان عبقري في كل شئ..

فقط ركز على إبداعاتك ..
وعلى ما تعرف أبرزه، وحاول تطوير هوايات الشخصية…
وكنتيجة لذلك حاول أن تكون ما تريده أنت ..
لا ما يريده الآخرون..

ومن المهم جدا أن تقرأ عن الأشخاص الآخرين وكيف قادتهم قوة عزائهم..
إلى أن يحصلوا على ما أرادوا…
اختر مثل أعلى لك وادرس حياته وأسلوبه في الحياة ..
ولن تجد أفضل من الرسول الكريم صلى الله عليه وسلم وأصحابه رضوان الله عليهم،
مثلا في قدرة التحمل والصبر والجهاد من أجل هدف سامى نبيل وهو إعلاء كلمة الله تعالى ونشر دينه.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
Roony

avatar

المساهمات : 119
تاريخ التسجيل : 22/07/2008
العمر : 29

مُساهمةموضوع: رد: ثقتي بنفسي كيف أبنيها ؟   الأحد أغسطس 24, 2008 11:30 pm

الله الله الله الله ... موضوع اكثر من رائع
وانتي عارفه رايي في الموضوع ده من زمان
وبجد انتي شرحتي المشكله وحلها
بس الخوف ان اللي يتعالج بالعلاج ده يقلب معاه لغرور
شكرا كلارسيا علي الموضوع الجميل ده
في انتظار جديدك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
klaresya

avatar

المساهمات : 85
تاريخ التسجيل : 22/07/2008
العمر : 29

مُساهمةموضوع: رد: ثقتي بنفسي كيف أبنيها ؟   الإثنين أغسطس 25, 2008 1:56 am

شكرا ليى انتى يارونى وعلى اهتمامك بالموضوع دة جداوان شاء الله مشهيتقلب لغرور ولا حاجة باذن اللة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
keemoo



المساهمات : 56
تاريخ التسجيل : 27/07/2008

مُساهمةموضوع: رد: ثقتي بنفسي كيف أبنيها ؟   الثلاثاء أغسطس 26, 2008 12:22 am

لو ان كلمة التألق كفت المتألقين من قبلكى

فسمحيلى القبك بالمتألقة

لو ان كلمة الابداع كفت المبدعين من قبلكى

فسمحيلى القبك بالمبدعة

لو ان كلمة نجم كفت النجوم من قبلكى

فسمحيلى القبك بالنجمة

لكن هل لهذا اللسان الضعيف ان يعبر عن هذة الروعة!


اسطورة الابداع
كلارسيا

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
klaresya

avatar

المساهمات : 85
تاريخ التسجيل : 22/07/2008
العمر : 29

مُساهمةموضوع: رد: ثقتي بنفسي كيف أبنيها ؟   الجمعة أغسطس 29, 2008 12:04 am

شكرا كتير على الكلام الجميل دة وشكرا على مرورك وكل سنة وانت واعضاء المنتدى بخير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
ثقتي بنفسي كيف أبنيها ؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
بيطرى وبس :: فاصل ونواصل :: حلقه نقاش-
انتقل الى: